雪菜肉末四季豆 - 四季豆150克 豬肉(肥瘦)50克 芥

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雪菜肉末四季豆

雪菜肉末四季豆

主料:四季豆150克 豬肉(肥瘦)50克 芥菜20克

调料:料酒10克 味精4克 白砂糖3克 大蔥5克 姜3克 香油10克 花生油20克

做法:

1. 四季豆折去兩頭,撕去老筋,改成寸段;2. 雪菜切末;3. 豬肉切成肉末;4. 姜切成碎屑狀;5. 鍋上火放油燒到七成熱,將四季豆拉油倒出,趁熱鍋投入肉末,雪菜,蔥花,姜米略煸一下;6. 放入四季豆稍炒一下,烹八黃酒,加調料,湯少許略燜一下,收干水分,淋麻油,翻勻後裝盤即成。

分類:健脾開胃食譜   防癌抗癌食譜   青少年食譜   利尿食譜   夏季養生食譜     鹹鮮味  

雪菜肉末四季豆成分
  • 能量539千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質11.72克
  • 脂肪49.17克
  • 碳水化合物15.37克
  • 葉酸19.54微克
  • 膳食纖維2.77克
  • 膽固醇40毫克
  • 維生素A73.29微克
  • 胡蘿蔔素385.3微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸2.51毫克
  • 維生素C15.47毫克
  • 維生素E17.57毫克
  • 鈣122.96毫克
  • 磷172.3毫克
  • 鉀357.56毫克
  • 鈉376.73毫克
  • 鎂56.19毫克
  • 鐵4.43毫克
  • 鋅1.66毫克
  • 硒6.84微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.58毫克
  • 雪菜肉末四季豆的做法,雪菜肉末四季豆怎麼做
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