橙橘蝦仁 - 蝦仁500克

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橙橘蝦仁

橙橘蝦仁

主料:蝦仁500克

辅料:雞蛋清40克 橘子100克

调料:白砂糖75克 番茄醬50克 料酒25克 薑汁10克 澱粉(玉米)30克 植物油20克 味精2克 鹽1克

做法:

1. 將蝦仁洗淨,選3/5整齊的用沸水焯透;2. 下余的蝦仁剁成蝦泥,放碗內;3. 加少許薑汁、料酒、味精、精鹽、蛋清攪成糊,擠成大小均勻的球9~12個;4. 再將焯透的蝦仁逐個轉著粘在蝦球周圍,成橙橘狀;5. 將小籠屜上抹勻一層薄油,放入橙橘蝦,上鍋蒸透;6. 取出碼放盤內,用鮮橘瓣圍邊點綴;7. 勺上火,放底油,番茄醬稍炒,加清湯、料酒、薑汁、白糖、精鹽,調好口味;8. 用水澱粉勾濃汁,淋入明油,燒在每個橙橘蝦上即可。

技巧:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 橘子:橘子同螃蟹食,令患軟癰。同獺肉食,令噁心。勿與檳榔同食。(引自《飲食須知》)

分類:清真菜   補陽食譜   陽痿早洩食譜   青少年食譜     甜味  

橙橘蝦仁成分
  • 能量1514.36千卡
  • 蛋白質227.45克
  • 脂肪13.37克
  • 碳水化合物122.54克
  • 葉酸52.9微克
  • 膳食纖維1.48克
  • 膽固醇2625毫克
  • 維生素A253微克
  • 胡蘿蔔素890微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.79毫克
  • 煙酸28.62毫克
  • 維生素C28毫克
  • 維生素E10.45毫克
  • 鈣2850.22毫克
  • 磷3427.28毫克
  • 鉀3457.67毫克
  • 鈉25069.71毫克
  • 碘5.3微克
  • 鎂1219.71毫克
  • 鐵58.07毫克
  • 鋅19.62毫克
  • 硒380.53微克
  • 銅11.93毫克
  • 錳4.24毫克
  • 橙橘蝦仁的做法,橙橘蝦仁怎麼做
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