蘿蔔乾拌雞絲 - 雞肉100克

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蘿蔔乾拌雞絲

蘿蔔乾拌雞絲

主料:雞肉100克

辅料:蘿蔔乾80克 芝麻20克 花生仁(生)50克

调料:小蔥10克 鹽4克 醬油10克 味精2克 白砂糖3克 花椒粉5克 辣椒油20克 花椒5克 香油5克

做法:

1. 將雞肉煮熟切成長約六厘米,粗約0.5厘米的絲;2. 蘿蔔乾洗淨,晾乾水分;3. 小蔥洗淨,切成蔥花;4. 芝麻洗淨瀝干水分,下鍋中炒香後起鍋待用;5. 花生米用油炸至酥脆,撈出瀝干油分,去皮剁碎成粒;6. 將雞肉絲放入盆中,加蘿蔔乾,鹽,鮮湯,味精,白糖,醬油,花椒面,花椒油,辣椒油,香油,蔥花,拌合均勻,盛入窩盤中,撒上熟芝麻,花生粒上桌和勻即可食用。

技巧:花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:私家菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜     麻辣味  

蘿蔔乾拌雞絲成分
  • 能量876.66千卡
  • 蛋白質40.21克
  • 脂肪65.56克
  • 碳水化合物41.82克
  • 葉酸76.12微克
  • 膳食纖維10.46克
  • 膽固醇106毫克
  • 維生素A74.4微克
  • 胡蘿蔔素159微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸16.41毫克
  • 維生素C16.7毫克
  • 維生素E38.6毫克
  • 鈣276.08毫克
  • 磷502.82毫克
  • 鉀1073.29毫克
  • 鈉5751.09毫克
  • 碘14.68微克
  • 鎂212.41毫克
  • 鐵9.91毫克
  • 鋅4.56毫克
  • 硒15.03微克
  • 銅1.15毫克
  • 錳2.07毫克
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