韭黃豆芽菜 - 豬裡脊肉200克

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韭黃豆芽菜

韭黃豆芽菜

主料:豬裡脊肉200克

辅料:韭黃100克 綠豆芽50克 胡蘿蔔50克

调料:鹽5克 味精2克 色拉油30克 香油10克 大蔥10克 姜10克

做法:

1. 將裡脊肉、胡蘿蔔切絲,韭黃切段;2. 蔥姜切絲備用;3. 裡脊肉絲加入油、蔥姜絲拌勻,覆上微波薄膜,高火1分鐘;4. 再加入韭黃、豆芽菜、胡蘿蔔絲,調入剩餘的鹽、味精、香油,充分攪勻,覆上微波薄膜高火4分鐘至熟。

分類:微波食譜   腎調養食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   便秘食譜   生炒   鹹鮮味  

韭黃豆芽菜成分
  • 能量728.26千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質45.14克
  • 脂肪56.12克
  • 碳水化合物13.25克
  • 葉酸23.74微克
  • 膳食纖維2.91克
  • 膽固醇110毫克
  • 維生素A401.9微克
  • 胡蘿蔔素2353.9微克
  • 硫胺素1.01毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸11.71毫克
  • 維生素C24.2毫克
  • 維生素E30.22毫克
  • 鈣72.4毫克
  • 磷444.08毫克
  • 鉀978.28毫克
  • 鈉2273.63毫克
  • 碘0.1微克
  • 鎂90.24毫克
  • 鐵5.76毫克
  • 鋅5.63毫克
  • 硒11.86微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳0.76毫克
  • 韭黃豆芽菜的做法,韭黃豆芽菜怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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