腐皮點翠 - 油皮150克

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腐皮點翠

腐皮點翠

主料:油皮150克

辅料:蠶豆50克 蘑菇(鮮蘑)25克 木耳(干)20克

调料:鹽3克 胡椒粉2克 薑汁2克 味精1克 澱粉(豌豆)8克 香油5克 色拉油35克

做法:

1.將豆腐皮用濕毛巾燜軟,切去硬邊,切成3厘米寬的象眼片;鮮蘑菇、水發木耳洗淨,均切成片;蠶豆洗淨。2.鍋架火上,放油燒至六七成熱,先投入蘑菇片、蠶豆煸炒幾下,然後加入木耳、豆腐皮再翻炒一下,隨即加入鮮湯適量、精鹽、薑汁,燒開後滾上兩滾,加入味精,用濕澱粉勾芡,撒上胡椒粉,淋入麻油,出鍋裝盤即成。

技巧:蠶豆:蠶豆不宜與田螺同食。 木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:私家菜   美容養顏食譜   動脈硬化食譜   防癌抗癌食譜   骨質疏鬆食譜   滑炒   本味鹹鮮  

腐皮點翠成分
  • 能量1141.15千卡
  • 蛋白質85.6克
  • 脂肪74.95克
  • 碳水化合物45.38克
  • 葉酸10.84微克
  • 膳食纖維20.28克
  • 維生素A100.6微克
  • 胡蘿蔔素598.7微克
  • 硫胺素0.57毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸3.66毫克
  • 維生素C8.5毫克
  • 維生素E101.24毫克
  • 鈣419.77毫克
  • 磷927.18毫克
  • 鉀1751.38毫克
  • 鈉1286.86毫克
  • 碘7.66微克
  • 鎂327.66毫克
  • 鐵39.59毫克
  • 鋅8.18毫克
  • 硒5.47微克
  • 銅2.15毫克
  • 錳6.19毫克
  • 腐皮點翠的做法,腐皮點翠怎麼做
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