冬筍香菇 - 香菇(鮮)50克 冬筍50克

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冬筍香菇

冬筍香菇

主料:香菇(鮮)50克 冬筍50克

调料:鹽2克 白砂糖10克 澱粉(豌豆)15克 色拉油15克

做法:

1. 將香菇洗淨,浸泡開後剪去根。2. 冬筍切片,與香菇、精鹽、白糖、味精、澱粉、熟色拉油拌和。3. 放入盤內,加蓋高火5分鐘。中途攪拌一次。

分類:微波食譜   延緩衰老食譜   減肥瘦身食譜   防癌抗癌食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜     鹹鮮味  

冬筍香菇成分
  • 能量255.5千卡
  • 蛋白質3.24克
  • 脂肪15.16克
  • 碳水化合物28.64克
  • 葉酸20.65微克
  • 膳食纖維2.1克
  • 維生素A6.5微克
  • 胡蘿蔔素40微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸1.32毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E10.76毫克
  • 鈣15.19毫克
  • 磷56.8毫克
  • 鉀24.73毫克
  • 鈉787.76毫克
  • 鎂6.44毫克
  • 鐵0.6毫克
  • 鋅0.57毫克
  • 硒1.31微克
  • 銅0.07毫克
  • 錳0.18毫克
  • 冬筍香菇的做法,冬筍香菇怎麼做
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