太白雞 - 雞腿500克

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太白雞

太白雞

主料:雞腿500克

调料:辣椒(紅、尖、干)10克 泡椒50克 花椒3克 大蔥15克 姜10克 料酒10克 鹽4克 醬油10克 味精3克 白砂糖5克 胡椒粉2克 香油10克 花生油30克

做法:

1. 雞腿肉洗淨切成見方塊;2. 蔥、生薑洗淨,蔥挽成結,生薑拍松;3. 干辣椒、泡紅辣椒去蒂去籽,切段;4. 鍋中放入適量的油燒至六成熱時,放入雞腿肉過油後撈出,油溫升高時再次將雞腿肉過油撈出;5. 原鍋留底油燒熱,下入干辣椒煸炒,再放入泡紅辣椒、薑片、蔥段、料酒、白糖,放入雞塊,加入肉湯攪拌;6. 放入花椒包,微火慢燜15分鐘;7. 至汁濃肉熟軟時,揀去蔥、姜、干辣椒、泡紅辣椒、花椒包,撒入胡椒粉、味精,再用中火收汁,淋上香油,起鍋即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油700克。

贴士:1. 此菜富含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素等營養成分,有溫中益氣、五臟、健脾胃、壯筋骨、豐肌膚的功效。食之既可開胃,增進食慾,又可養身滋補,促進健康,增強機體抵抗力。2. 雞肉和綠豆芽可以降低心血管疾病及高血壓病的發病率。

分類:四川菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   紅燒   香辣  

太白雞成分
  • 能量1167.47千卡
  • 維生素B60.72毫克
  • 蛋白質105.03克
  • 脂肪77.57克
  • 碳水化合物17.52克
  • 葉酸81.76微克
  • 膳食纖維5.73克
  • 膽固醇495毫克
  • 維生素A115.34微克
  • 胡蘿蔔素36微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸16.79毫克
  • 維生素C0.85毫克
  • 維生素E20.55毫克
  • 鈣62.64毫克
  • 磷1421.98毫克
  • 鉀1303.63毫克
  • 鈉2766.78毫克
  • 碘0.4微克
  • 鎂147.43毫克
  • 鐵12.12毫克
  • 鋅6.83毫克
  • 硒49.01微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳1.95毫克
  • 太白雞的做法,太白雞怎麼做
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