蛋黃豆腐 - 豆腐(北)400克 青蒜50克 蝦米2

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蛋黃豆腐

蛋黃豆腐

主料:豆腐(北)400克 青蒜50克 蝦米25克 鹹鴨蛋60克

调料:鹽2克 白砂糖5克 料酒15克 雞精2克 香油10克 大蔥10克 姜3克

做法:

1. 將豆腐切成塊,用開水焯一下,瀝去水分後放入精鹽、雞精調味;2. 將海米(蝦米)用清水泡發,洗淨切成末;蒜苗、蔥、姜洗淨切末;3. 鹹鴨蛋去皮,蛋黃碾成蛋黃粉;4. 鍋上火倒油,油熱後放入蔥薑末煸炒;5. 倒入豆腐、蒜苗、海米翻炒;6. 加入雞湯、料酒、白糖、精鹽、雞精、香油,收汁出鍋時撒入蛋黃粉即成。

技巧:鹹鴨蛋:鹹鴨蛋不宜與甲魚、李子同食。

分類:家常菜   學齡前兒童食譜   學齡期兒童食譜   骨質疏鬆食譜   老人食譜     鹹甜味  

蛋黃豆腐成分
  • 能量739.73千卡
  • 維生素B60.22毫克
  • 蛋白質56.96克
  • 脂肪50.89克
  • 碳水化合物25.43克
  • 葉酸171.74微克
  • 膳食纖維12.38克
  • 膽固醇519.55毫克
  • 維生素A156.59微克
  • 胡蘿蔔素426.5微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸2.14毫克
  • 維生素C8.42毫克
  • 維生素E45.09毫克
  • 鈣650.26毫克
  • 磷770.57毫克
  • 鉀778.04毫克
  • 鈉4045.38毫克
  • 碘35.96微克
  • 鎂340.65毫克
  • 鐵11.5毫克
  • 鋅5.15毫克
  • 硒43.84微克
  • 銅0.95毫克
  • 錳0.75毫克
  • 蛋黃豆腐的做法,蛋黃豆腐怎麼做
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