鳳凰蛋 - 雞蛋350克

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鳳凰蛋

鳳凰蛋

主料:雞蛋350克

辅料:豬肉(瘦)45克 雞蛋清50克 澱粉(蠶豆)10克

调料:小蔥5克 姜3克 鹽3克 醬油10克 味精2克 黃酒15克 植物油30克

做法:

1. 將雞蛋煮熟,用涼水浸一下,剝去外皮;2. 豬肉剁成泥;3. 豬肉泥同蔥薑末放在碗內,加入蛋清、濕澱粉、精鹽及醬油、味精、黃酒,用手打上勁;4. 打上勁的肉茸分成6 份,包在每個雞蛋上,用手團光;5. 放在四成熱的油鍋內炸透;6. 炸透的蛋切成兩半,放在盤內,蛋黃朝上,排成圓形;7. 餘下調料放碗內,加涼湯100毫升,澆在上邊;8. 再上籠蒸20 分鐘,取原盤上桌食用。

技巧:1. 煮雞蛋時要涼水下鍋,以免爆裂;2. 肉餡要打攪上勁,包緊雞蛋;3. 炸制雞蛋的油溫不宜過高,慢火炸透,以免外焦裡生;4. 因有過油炸制過程,需準備植物油500克。

贴士:此菜色呈紅黃,嫩鮮不膩,有肉有蛋,一物雙味,美名:「鳳凰蛋」,是河南民間傳統佳餚,人見人愛。

分類:河南菜   益智補腦食譜   營養不良食譜   學齡期兒童食譜   健忘食譜     鹹鮮味  

鳳凰蛋成分
  • 能量551.44千卡
  • 蛋白質63.26克
  • 脂肪33.69克
  • 碳水化合物22.65克
  • 葉酸401.58微克
  • 膳食纖維0.22克
  • 膽固醇2083.95毫克
  • 維生素A846.64微克
  • 胡蘿蔔素47.1微克
  • 硫胺素0.66毫克
  • 核黃素1.17毫克
  • 煙酸3.48毫克
  • 維生素C1.17毫克
  • 維生素E6.62毫克
  • 鈣226.62毫克
  • 磷577.63毫克
  • 鉀797.35毫克
  • 鈉2447.62毫克
  • 碘96.2微克
  • 鎂74.82毫克
  • 鐵10.49毫克
  • 鋅5.45毫克
  • 硒58.36微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳0.45毫克
  • 鳳凰蛋的做法,鳳凰蛋怎麼做
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