炒雞腿蘑 - 雞腿蘑(干)150克

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炒雞腿蘑

炒雞腿蘑

主料:雞腿蘑(干)150克

辅料:青椒25克 柿子椒25克 綠豆芽100克

调料:雞油10克 料酒15克 鹽5克 味精2克 香油2克 色拉油25克 澱粉(玉米)10克 大蔥5克 大蒜(白皮)5克 姜5克

做法:

1. 將雞腿蘑洗淨加工;2. 豆芽洗淨放入盆內待用;3. 青紅椒分別切成與雞腿蘑相等的絲;4. 鍋上火燒水,待水開後放入雞腿蘑、豆芽和青、紅椒絲焯一下,撈出待用;5. 鍋再次上火,下入底油、蔥、姜、蒜片,炒香;6. 下入料酒、湯、鹽、味精,以及焯好的雞腿蘑、豆芽和青、紅椒絲,淋入水澱粉勾芡,放入雞油,再下蔥片後即可出鍋。

技巧:炒制時間不可過長。

分類:學齡期兒童食譜   學齡前兒童食譜   糖尿病食譜   高脂血症食譜     鹹鮮味  

炒雞腿蘑成分
  • 能量700.07千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質43.54克
  • 脂肪30.19克
  • 碳水化合物93.89克
  • 葉酸538.21微克
  • 膳食纖維30.5克
  • 維生素A21.7微克
  • 胡蘿蔔素128.2微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素2.73毫克
  • 煙酸38.37毫克
  • 維生素C55.2毫克
  • 維生素E27.14毫克
  • 鈣42.6毫克
  • 磷1180.93毫克
  • 鉀6183.93毫克
  • 鈉2260.96毫克
  • 碘2.6微克
  • 鎂204.39毫克
  • 鐵10.99毫克
  • 鋅6.6毫克
  • 硒23.88微克
  • 銅2.21毫克
  • 錳1.38毫克
  • 炒雞腿蘑的做法,炒雞腿蘑怎麼做
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