芫爆裡脊 - 豬裡脊肉250克

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芫爆裡脊

芫爆裡脊

主料:豬裡脊肉250克

辅料:雞蛋清25克 香菜100克 澱粉(蠶豆)13克

调料:黃酒5克 小蔥2克 豬油(煉製)40克 姜10克 白胡椒2克 大蒜(白皮)10克 香油10克 醋5克 鹽3克 味精4克

做法:

1. 將豬裡脊去掉筋膜,切成長3.3 厘米,寬2.5 厘米的薄片;2. 將裡脊片放在涼水中浸泡,肉片呈白色後撈出,擠去水,加黃酒、味精、精鹽、雞蛋清、濕澱粉漿好備用;3. 將香菜擇洗乾淨,切成2.5 厘米長的段;4. 蔥、姜切絲,蒜切片;5. 碗內加入清湯25毫升、味精、鹽、醋、胡椒粉、黃酒調成清汁;6. 炒勺置於旺火上,放入熟豬油,燒至三四成熟時,下入漿好的裡脊片,當裡脊片滑散浮起後撈出,控淨油;7. 勺內留底油,燒至七成熱時,倒入裡脊片、香菜段、蔥姜絲、蒜片、清湯迅速翻炒幾下,淋上芝麻油盛入盤中即成。

技巧:1. 泡肉片時可換幾次水,使肉片呈白色為好;2. 最好選用香菜梗。炒時不能過水塌秧,可採用將蔥姜絲、蒜片、香菜放在一起拌勻的方法;3. 因有滑油過程,需準備熟豬油750克。

贴士:1. 「芫爆」是山東傳統爆炒方法之一。芫爆裡脊是用豬裡脊加芫荽做成,故而得名。2. 芫荽,又稱胡姜、香菜。在烹製雞、鴨、魚、肉時,若佐以少量香菜,能增味去腥。《政和本草》上記載「胡荽子與葉入雞、鴨、豬、鹿之羹,能令味美,去腥臭」。在中醫學上,芫荽還是一味良藥,《醫林纂要》說:「芫荽,補肝,瀉肺,升散,無所不達,發表如蔥,但走行氣分。」3. 此菜,有增進食慾之益,乃山東民間傳統佳餚。

分類:山東菜   貧血食譜   滋陰食譜   芫爆   微辣  

芫爆裡脊成分
  • 能量959.12千卡
  • 蛋白質57.86克
  • 脂肪70.14克
  • 碳水化合物26.64克
  • 葉酸170.6微克
  • 膳食纖維1.72克
  • 膽固醇174.7毫克
  • 維生素A222.6微克
  • 胡蘿蔔素1198微克
  • 硫胺素1.25毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸15.54毫克
  • 維生素C49.52毫克
  • 維生素E11.46毫克
  • 鈣138.57毫克
  • 磷541.44毫克
  • 鉀1183.87毫克
  • 鈉1701.6毫克
  • 碘1.66微克
  • 鎂118.95毫克
  • 鐵8.24毫克
  • 鋅6.49毫克
  • 硒16.23微克
  • 銅0.69毫克
  • 錳0.94毫克
  • 芫爆裡脊的做法,芫爆裡脊怎麼做
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