北菇燴素菜 - 花菇200克 蕃薯葉200克

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北菇燴素菜

北菇燴素菜

主料:花菇200克 蕃薯葉200克

辅料:冬筍50克 金華火腿25克

调料:黃酒10克 味精1克 醬油10克 鹽10克 豬油(煉製)100克 香油2克 雞油10克 胡椒粉2克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1.水發花菇去蒂,洗淨,擠去水。筍片放碗內,加花菇、熟雞油、紹酒5克、醬油、精鹽2克、味精1克,上籠蒸40分鐘取出。2.山芋葉洗淨,入沸水鍋中略汆撈出,用清水洗淨,擠去水,斬碎。 3.炒鍋置火上,放入熟豬油燒熱,下山芋葉碎末煸炒片刻,烹入紹酒5克,加精鹽8克、味精1克,倒入花菇、筍片,上湯燒沸,放入火腿片,下胡椒粉,用濕澱粉勾芡,灑入芝麻油炒勻裝盤。 特點:色彩美麗,香鮮味美。

技巧:本品需上湯約600克。

分類:私家菜   消化不良食譜   延緩衰老食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜     鹹鮮味  

北菇燴素菜成分
  • 能量1169.28千卡
  • 蛋白質17.12克
  • 脂肪110.1克
  • 碳水化合物32.79克
  • 葉酸0.04微克
  • 膳食纖維2.5克
  • 膽固醇117.5毫克
  • 維生素A2028.7微克
  • 胡蘿蔔素11977.2微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素0.69毫克
  • 煙酸4.57毫克
  • 維生素C112.5毫克
  • 維生素E6.65毫克
  • 鈣375.59毫克
  • 磷166.23毫克
  • 鉀1112.37毫克
  • 鈉4730.91毫克
  • 碘0.4微克
  • 鎂158.08毫克
  • 鐵8.76毫克
  • 鋅1.45毫克
  • 硒3.72微克
  • 銅1.34毫克
  • 錳3.05毫克
  • 北菇燴素菜的做法,北菇燴素菜怎麼做
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