雜燴牛肉 - 牛肉(肥瘦)300克

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雜燴牛肉

雜燴牛肉

主料:牛肉(肥瘦)300克

辅料:土豆(黃皮)150克 洋蔥(白皮)50克 胡蘿蔔50克 荷蘭豆50克

调料:薑汁8克 江米酒10克 醬油5克 白砂糖6克 辣椒粉5克

做法:

1. 牛肉切薄片,加生薑汁,酒略醃漬入味;2. 將土豆、胡蘿蔔洗淨,煮熟,去皮,分別切丁或切片備用;3. 洋蔥洗淨去皮,切絲備用;4. 豆莢去筋,燙熟備用;5. 鍋中加油燒熱,牛肉滾上干澱粉,下油鍋大火炒拌;6. 牛肉變色後加入洋蔥、胡蘿蔔、土豆略炒,再加米酒、辣粉、糖、醬油拌勻,再加豆莢拌和即成。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   貧血食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

雜燴牛肉成分
  • 能量591.4千卡
  • 維生素B60.4毫克
  • 蛋白質67.1克
  • 脂肪13.73克
  • 碳水化合物53.43克
  • 葉酸41.7微克
  • 膳食纖維5.68克
  • 膽固醇252毫克
  • 維生素A564.15微克
  • 胡蘿蔔素3261微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸18.06毫克
  • 維生素C39.5毫克
  • 維生素E3.65毫克
  • 鈣146.4毫克
  • 磷645.78毫克
  • 鉀1480.05毫克
  • 鈉596.72毫克
  • 碘2.52微克
  • 鎂138.23毫克
  • 鐵13.26毫克
  • 鋅15.33毫克
  • 硒21.54微克
  • 銅0.82毫克
  • 錳0.87毫克
  • 雜燴牛肉的做法,雜燴牛肉怎麼做
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