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馬鈴薯胡蘿蔔湯 - 土豆（黃皮）400克胡蘿蔔250克

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馬鈴薯胡蘿蔔湯

馬鈴薯胡蘿蔔湯

主料：土豆（黃皮）400克胡蘿蔔250克

调料：鹽3克

做法：

1. 馬鈴薯（土豆）削皮，胡蘿蔔去皮洗淨，均切成滾刀塊。2. 鍋放入適量的水，再加入馬鈴薯，胡蘿蔔煮30分鐘，將馬鈴薯，胡蘿蔔撈出，壓成細泥，再倒回鍋中攪勻，加鹽調好口味即成。

技巧：此湯和胃調中，健脾益氣，適用於治療慢性胃疼、習慣性便秘、皮膚粗糙、消化不良等症。

分類：美容養顏食譜便秘食譜健脾開胃食譜胃炎食譜營養不良食譜煮鹹鮮味

馬鈴薯胡蘿蔔湯成分

能量408.5千卡
維生素B61.08毫克
蛋白質12.9克
脂肪1.3克
碳水化合物93.2克
葉酸96微克
膳食纖維7.55克
維生素A1724微克
胡蘿蔔素10349微克
硫胺素0.5毫克
核黃素0.16毫克
煙酸1.5毫克
維生素C88.5毫克
維生素E2.38毫克
鈣108.66毫克
磷251.5毫克
鉀1863.42毫克
鈉1381.43毫克
碘4.8微克
鎂131.06毫克
鐵4.13毫克
鋅1.78毫克
硒3.48微克
銅0.56毫克
錳1.01毫克
馬鈴薯胡蘿蔔湯的做法，馬鈴薯胡蘿蔔湯怎麼做

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