木耳肉片湯 - 木耳(干)25克 豬肉(瘦)15克 韭菜

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木耳肉片湯

木耳肉片湯

主料:木耳(干)25克 豬肉(瘦)15克 韭菜25克

调料:鹽10克 味精4克 澱粉(豌豆)3克

做法:

1. 干木耳用溫水浸泡發好,瘦豬肉切片放入碗內,加細鹽1克,水澱粉抓勻,韭菜摘洗乾淨,切成3.3厘米長的段。2. 湯鍋置旺火上,放入清湯1000克,木耳燒開,再下入肉片煮一會兒,煮至肉片熟時,放入細鹽,味精,韭菜,起鍋盛入湯碗內即成。

技巧:鮮嫩清爽,色彩美觀,增食慾。

贴士:木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:幼兒食譜   健脾開胃食譜   小兒營養不良食譜   學齡前兒童食譜   學齡期兒童食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

木耳肉片湯成分
  • 能量98.15千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質8.37克
  • 脂肪1.41克
  • 碳水化合物13.88克
  • 葉酸16.52微克
  • 膳食纖維8.31克
  • 膽固醇12.15毫克
  • 維生素A77.35微克
  • 胡蘿蔔素424微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸1.65毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E3.03毫克
  • 鈣79.97毫克
  • 磷113.06毫克
  • 鉀299.6毫克
  • 鈉4279.8毫克
  • 碘0.26微克
  • 鎂48.35毫克
  • 鐵25.17毫克
  • 鋅1.35毫克
  • 硒2.83微克
  • 銅0.13毫克
  • 錳2.34毫克
  • 木耳肉片湯的做法,木耳肉片湯怎麼做
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