長壽湯
主料：南瓜100克 胡蘿蔔1000克
辅料：玉米（鮮）50克 青豆50克 小麥麵粉40克
调料：鹽4克 白砂糖5克 黃油15克 雞精1克
做法：
1. 將南瓜、胡蘿蔔洗淨，剁成蓉；2. 將鍋置於旺火上，倒入清水燒開，將胡蘿蔔蓉、南瓜蓉煮一下，再將玉米粒、青豆放入煮開，倒出；3. 將鍋置於中火上，放入黃油，化開後將麵粉放入炒成金黃色，再將煮好的湯倒入燒開，加精鹽、白糖、雞精即可。技巧：糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚，請將調料中的糖去掉。
贴士：玉米（鮮）：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。