粉蒸蘿蔔絲 - 白蘿蔔400克

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粉蒸蘿蔔絲

粉蒸蘿蔔絲

主料:白蘿蔔400克

辅料:柿子椒35克

调料:鹽5克 味精2克 白砂糖2克 胡椒粉1克 蒸肉粉3克 玉米面(黃)5克 小蔥3克 大蔥5克

做法:

1. 將白蘿蔔去皮切成粗絲;2. 蘿蔔絲放入沸水鍋中汆一水,撈出瀝水;3. 拌入精鹽、味精、白糖、胡椒粉、蒸肉米粉、玉米粉;4. 然後裝入小竹蒸籠中,上籠以大火蒸熟;5. 取出撒上紅椒絲、蔥絲、香蔥花,即成。

技巧:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:家常菜   清熱去火食譜   止血調理食譜   消化不良食譜   健脾開胃食譜   粉蒸   鹹鮮味  

粉蒸蘿蔔絲成分
  • 能量135.61千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質5.67克
  • 脂肪0.63克
  • 碳水化合物31.21克
  • 葉酸112.86微克
  • 膳食纖維4.93克
  • 維生素A21.75微克
  • 胡蘿蔔素137.6微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸1.43毫克
  • 維生素C130.28毫克
  • 維生素E3.89毫克
  • 鈣155.49毫克
  • 磷121.54毫克
  • 鉀720.86毫克
  • 鈉2427.24毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂72.05毫克
  • 鐵2.46毫克
  • 鋅1.33毫克
  • 硒4.72微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.42毫克
  • 粉蒸蘿蔔絲的做法,粉蒸蘿蔔絲怎麼做
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