油吃麻辣茭白 - 茭白400克

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油吃麻辣茭白

油吃麻辣茭白

主料:茭白400克

调料:鹽5克 辣椒(紅、尖、干)20克 味精2克 醬油25克 香油25克 花椒10克

做法:

1. 先把茭白的外皮扒去,洗淨切成長片;2. 將干辣椒去掉蒂、籽,剪成段;3. 鍋放在火上,倒入水,水開後,下茭白片,水再開時,把茭白片撈出,放入容器內攤開晾涼,然後撒些鹽、味精醃入味;4. 炒鍋置火上,倒入香油,把花椒粒放入後用小火炸至深紫色時撈出扔掉,再放入干辣椒粉,亦炸至深紫色時,倒入醬油,即可麻辣味汁,將此汁倒在茭白片上,拌勻即可。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   便秘食譜     麻辣味  

油吃麻辣茭白成分
  • 能量405.81千卡
  • 蛋白質10.67克
  • 脂肪29.04克
  • 碳水化合物43.9克
  • 葉酸24.48微克
  • 膳食纖維18.86克
  • 維生素A22.3微克
  • 胡蘿蔔素134微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸2.83毫克
  • 維生素C20毫克
  • 維生素E23.41毫克
  • 鈣101.9毫克
  • 磷261.58毫克
  • 鉀1158.43毫克
  • 鈉3596.82毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂108.54毫克
  • 鐵5.91毫克
  • 鋅3.5毫克
  • 硒2.41微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳4.94毫克
  • 油吃麻辣茭白的做法,油吃麻辣茭白怎麼做
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麻辣味美食
 
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