西米銀耳羹 - 西谷米150克 銀耳(干)25克

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西米銀耳羹

西米銀耳羹

主料:西谷米150克 銀耳(干)25克

调料:白砂糖250克 糖桂花10克

做法:

1.鍋內放清水,大旺火上燒沸,將大西米放入沸水鍋中煮,用筷子攪拌,待水發膩後撈出大西米,再換清水煮沸,將大西米倒入煮沸。見大西米中間十分之六是白心時,離火待其自然冷卻。如大西米無白心,就用冷水反覆漂冷,然後倒入淘籮中瀝去水分。 2.銀耳放在冷水中浸軟,揀去雜質,再用溫水浸泡,放入鍋中用小火燒至全部發透,柔軟。 3.鍋內放清水一大碗,與銀耳,白糖一起燒沸後,再放西米,糖桂花,燒混後即成。

分類:滋陰食譜   美容養顏食譜   甜品/點心   青少年食譜   支氣管炎食譜   其他   甜味  

西米銀耳羹成分
  • 能量1050千卡
  • 蛋白質2.5克
  • 脂肪0.35克
  • 碳水化合物266.58克
  • 膳食纖維7.6克
  • 維生素A2微克
  • 胡蘿蔔素12.5微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸1.32毫克
  • 維生素E0.32毫克
  • 鈣59毫克
  • 磷112.25毫克
  • 鉀409.5毫克
  • 鈉21.52毫克
  • 鎂21毫克
  • 鐵2.52毫克
  • 鋅0.91毫克
  • 硒0.74微克
  • 銅0.12毫克
  • 錳0.27毫克
  • 西米銀耳羹的做法,西米銀耳羹怎麼做
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