碧綠桂魚卷 - 鱖魚200克 油菜300克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

碧綠桂魚卷

碧綠桂魚卷

主料:鱖魚200克 油菜300克

辅料:火腿20克 糯米粉8克

调料:姜10克 大蒜(白皮)5克 鹽8克 香油5克 辣椒粉30克 澱粉(玉米)10克 料酒10克 植物油100克

做法:

1. 火腿切細絲;2. 將桂魚(鱖魚)肉斜刀切成「雙飛」片,加少許鹽拌勻,再將魚片皮向上,平鋪在盤上,每片放上火腿絲1條,捲成筒狀,拍上干澱粉;3. 將濕澱粉加入高湯、香油、辣椒粉,調成芡汁;4. 姜切絲,蒜切蓉;5. 油菜擇洗淨待用;6. 用旺火將炒鍋熱後放入植物油,加鹽,炒熱,倒入碗內;7. 炒鍋下植物油,燒熱後,用旺火將魚卷泡油炸至熟,倒在漏勺裡,隨即下姜絲、蒜蓉、油菜,烹料酒,倒入芡汁、魚卷一齊炒勻,淋熱香油上盤便成。

分類:家常菜     香辣  

碧綠桂魚卷成分
  • 能量501.34千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質53.92克
  • 脂肪18.58克
  • 碳水化合物46.17克
  • 葉酸145.98微克
  • 膳食纖維16.75克
  • 膽固醇255.8毫克
  • 維生素A1282.15微克
  • 胡蘿蔔素7500.5微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.76毫克
  • 煙酸17.69毫克
  • 維生素C108.75毫克
  • 維生素E12.72毫克
  • 鈣505.29毫克
  • 磷743.29毫克
  • 鉀1719.68毫克
  • 鈉3776.98毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂209.23毫克
  • 鐵12.81毫克
  • 鋅4.24毫克
  • 硒59.94微克
  • 銅0.74毫克
  • 錳1.68毫克
  • 碧綠桂魚卷的做法,碧綠桂魚卷怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
香辣美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習