宋嫂魚羹 - 鱖魚600克

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宋嫂魚羹

宋嫂魚羹

主料:鱖魚600克

辅料:火腿10克 冬筍30克 香菇(鮮)25克 雞蛋黃75克

调料:小蔥20克 姜20克 胡椒粉3克 黃酒30克 醬油20克 鹽3克 味精3克 醋20克 澱粉(蠶豆)15克 豬油(煉製)30克

做法:

1. 桂魚剖洗淨,去頭,沿背脊批取魚肉兩爿(去掉脊骨),魚皮朝下放入盤中;2. 片取的魚肉加蔥結、姜塊、黃酒、精鹽少許稍漬;3. 醃漬的魚肉上蒸籠用旺火蒸熟(約5~6 分鐘)取出;4. 蒸熟的魚肉去掉蔥、姜,滷汁潷入碗中,魚肉用竹筷撥碎,倒入原汁碗中,皮、骨撿去不用;5. 熟火腿切成長約1.5 厘米的細絲;6. 冬筍削去外皮,洗淨,入沸水焯熟,切成長約1.5 厘米的細絲;7. 香菇去蒂,洗淨,切成長約1.5 厘米的細絲;8. 雞蛋黃打散;9. 炒鍋置旺火上燒熱,下豬油,投入蔥段煸至有香味,加入清湯250毫升,沸起後加黃酒15 克,撈出蔥段,放入筍絲、香菇絲,將魚肉連同原汁落鍋,加醬油、精鹽,同燒;10. 待湯沸起時加味精,用濕澱粉勾薄芡,淋入蛋黃液攪勻,再沸時加醋,澆入八成熱的熟豬油,起鍋盛入湯盆,撒上火腿絲及蔥姜絲和胡椒粉(或隨菜帶上)。

技巧:1. 選用刺少肉鮮的桂魚或鱸魚肉,蒸熟後要去淨骨刺,剔取魚肉盡量保持片狀,不要太散碎;2. 勾芡時鍋離火,均勻適度,不能出現疙瘩與粉塊,下調料要按順序,淋蛋液要慢,邊淋邊攪,形成蛋片狀,增加色澤美觀。

贴士:「宋嫂魚羹」是南宋時的一種名菜,距今已有800 多年的歷史。據(宋)周密著的《武林舊事》記載:淳熙六年(公元1171 年)3 月15 日,宋高宗趙構登御舟閒遊西湖,命內侍買湖中龜魚放生,宣喚中有一賣魚羹的婦人叫宋五嫂,自稱是東京(今開封)人,隨駕到此,在西湖邊以賣魚羹為生。高宗吃了她做的魚羹,十分讚賞,並念其年老,賜於金銀絹匹。從此,聲譽鵲起,富家巨室爭相購食,宋嫂魚羹也就成了馳譽京城的名餚。經歷代廚師不斷的研製提高。宋嫂魚羹的配料更為精細講究,製成的魚羹色澤油亮,鮮嫩滑潤,味似蟹肉,故有「賽蟹羹」之稱,是聞名遐邇的杭州傳統風味名菜。

分類:杭州菜   補氣食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

宋嫂魚羹成分
  • 能量1359.85千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質138.3克
  • 脂肪77.03克
  • 碳水化合物27.97克
  • 葉酸18.84微克
  • 膳食纖維2.07克
  • 膽固醇1908.3毫克
  • 維生素A451微克
  • 胡蘿蔔素227.8微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素0.78毫克
  • 煙酸37.78毫克
  • 維生素C5.55毫克
  • 維生素E10.72毫克
  • 鈣527.52毫克
  • 磷1628.28毫克
  • 鉀2103.31毫克
  • 鈉3237.7毫克
  • 碘1.09微克
  • 鎂282.61毫克
  • 鐵15.4毫克
  • 鋅10.48毫克
  • 硒182.35微克
  • 銅0.95毫克
  • 錳1.92毫克
  • 宋嫂魚羹的做法,宋嫂魚羹怎麼做
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