干蒸活魚 - 草魚1250克

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干蒸活魚

干蒸活魚

主料:草魚1250克

辅料:肥膘肉50克 火腿50克 香菇(干)20克 辣椒(紅、尖)50克

调料:料酒50克 鹽10克 味精2克 姜5克 小蔥5克 香油25克 豬油(煉製)60克

做法:

1. 草魚宰殺後去鱗、鰓、鰭,開膛去內臟,刷去腹內黑膜,洗淨,用鹽和料酒將魚醃約10分鐘;2. 肥膘肉切成細絲,下入開水鍋中焯一下,過涼;3. 水髮香菇去蒂洗淨;4. 火腿和姜都切成細絲,加入少許鹽拌勻;5. 蔥切段;6. 將醃好的魚洗一遍裝盤,放入鹽、味精、豬油和配料,上籠用旺火蒸10 分鐘;7. 蒸後取出放蔥段,將香油燒沸淋在魚身上即成。

技巧:魚在旺火上蒸,一熟就行,以10 分鐘為準,否則肉質不嫩。

贴士:肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

分類:湖南菜   胃調養食譜   明目食譜   防癌抗癌食譜   延緩衰老食譜   清蒸   本味鹹鮮  

干蒸活魚成分
  • 能量2471.71千卡
  • 維生素B61.29毫克
  • 蛋白質235.8克
  • 脂肪163.68克
  • 碳水化合物25.35克
  • 葉酸236.28微克
  • 膳食纖維8.12克
  • 膽固醇717.3毫克
  • 維生素A178.7微克
  • 胡蘿蔔素749.5微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸8.28毫克
  • 維生素C74.25毫克
  • 維生素E52.31毫克
  • 鈣261.25毫克
  • 磷2161.23毫克
  • 鉀4388.18毫克
  • 鈉5294.58毫克
  • 碘1.8微克
  • 鎂372.34毫克
  • 鐵20.36毫克
  • 鋅8.1毫克
  • 硒156.18微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳1.55毫克
  • 干蒸活魚的做法,干蒸活魚怎麼做
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