酸辣肉絲 - 豬肉(肥瘦)200克

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酸辣肉絲

酸辣肉絲

主料:豬肉(肥瘦)200克

辅料:冬筍50克 木耳(水發) 50克

调料:泡椒20克 醋10克 鹽5克 大蔥25克 醬油1克 大蒜(白皮)15克 白砂糖10克 姜10克 澱粉(玉米)10克 植物油60克

做法:

1. 把豬肉切粗絲,加少許鹽和濕澱粉拌勻;淨冬筍、水發木耳切成絲;泡紅辣椒剁蓉;2. 另取一碗放白糖、鹽、醋、醬油、肉湯、濕澱粉兌成味汁;3. 炒鍋置旺火上,下植物油燒至六成熱,下入肉絲炒至散亮發白,加入泡紅辣椒蓉、姜粒、蒜粒炒香上色,再回入冬筍絲、木耳絲、蔥花炒勻,烹入味汁翻炒幾下,收汁起鍋裝盤即成。

技巧:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:營養不良食譜   私家菜   青少年食譜   健脾開胃食譜     酸辣味  

酸辣肉絲成分
  • 能量927.48千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質30.79克
  • 脂肪74.36克
  • 碳水化合物36.75克
  • 葉酸11.82微克
  • 膳食纖維2.75克
  • 膽固醇160毫克
  • 維生素A50.3微克
  • 胡蘿蔔素87.5微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸7.96毫克
  • 維生素C3.2毫克
  • 維生素E4.62毫克
  • 鈣71.56毫克
  • 磷399.24毫克
  • 鉀576.77毫克
  • 鈉2179.7毫克
  • 碘0.02微克
  • 鎂75.91毫克
  • 鐵7.67毫克
  • 鋅4.79毫克
  • 硒25.12微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳1.33毫克
  • 酸辣肉絲的做法,酸辣肉絲怎麼做
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