牛奶扒白菜心 - 白菜1000克

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牛奶扒白菜心

牛奶扒白菜心

主料:白菜1000克

辅料:牛奶350克

调料:白砂糖25克 味精2克 香油10克 澱粉(蠶豆)20克

做法:

1. 菜洗淨去葉部半截,留葉至頭部三寸長,如較大棵,可切與兩邊;2. 起油鍋,放下菜炒熟,隨即盛出;3. 原鍋加油及素湯,下鹽、味精、白糖調味,煮滾;4. 用豆粉水勾芡,使成糊狀,即將淡奶倒下拌勻,先舀出一半;5. 將煮熟白菜放鍋中,與奶汁拌合略煮;6. 取出白菜,整齊擺放菜碟中,然後將預先盛起之一半奶汁倒在菜面上。

分類:清真菜   清熱解毒食譜   骨質疏鬆食譜   青少年食譜   更年期食譜     甜味  

牛奶扒白菜心成分
  • 能量622.36千卡
  • 蛋白質26.4克
  • 脂肪22.17克
  • 碳水化合物86.48克
  • 葉酸185.19微克
  • 膳食纖維8.1克
  • 膽固醇52.5毫克
  • 維生素A284微克
  • 胡蘿蔔素1200微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素0.99毫克
  • 煙酸6.36毫克
  • 維生素C313.5毫克
  • 維生素E15.31毫克
  • 鈣878.2毫克
  • 磷573.38毫克
  • 鉀384.83毫克
  • 鈉872.17毫克
  • 鎂150.99毫克
  • 鐵8.7毫克
  • 鋅5.32毫克
  • 硒11.82微克
  • 銅0.59毫克
  • 錳1.66毫克
  • 牛奶扒白菜心的做法,牛奶扒白菜心怎麼做
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