肉末口蘑燒茄子 - 茄子 200克 口蘑150克

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肉末口蘑燒茄子

肉末口蘑燒茄子

主料:茄子 200克 口蘑150克

辅料:豬肉(瘦)50克

调料:大豆油50克 味精2克 大蒜(白皮)5克 醬油25克 大蔥3克 鹽5克 姜3克

做法:

1.將豬瘦肉洗淨,用刀切成細末。水發口蘑洗淨,撈出,控去水。泡口蘑的原汁澄清後留用。摘去茄子的蒂把,削去皮,用水洗淨,切成小塊。 2.炒鍋置火上,放入豆油燒熱,下姜(切末)末、蔥(切花)花、蒜(切片)片煸出香味,下豬肉末、茄塊、口蘑煸炒至茄子發黃時,倒入澄清後的口蘑原汁,放入醬油、精鹽、味精,蓋上蓋,略燒片刻後起鍋裝盆食用。

分類:私家菜   青少年食譜   家常菜   貧血食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

肉末口蘑燒茄子成分
  • 能量955.33千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質72.91克
  • 脂肪58.47克
  • 碳水化合物62.87克
  • 葉酸28.9微克
  • 膳食纖維28.66克
  • 膽固醇40.5毫克
  • 維生素A39.42微克
  • 胡蘿蔔素108.52微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸70.8毫克
  • 維生素C10.56毫克
  • 維生素E61.88毫克
  • 鈣335.25毫克
  • 磷2684.93毫克
  • 鉀5209.28毫克
  • 鈉3619.49毫克
  • 碘3.65微克
  • 鎂332.59毫克
  • 鐵34.94毫克
  • 鋅16.43毫克
  • 硒6.3微克
  • 銅9.2毫克
  • 錳9.86毫克
  • 肉末口蘑燒茄子的做法,肉末口蘑燒茄子怎麼做
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