炸溜肝尖 - 豬肝250克

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炸溜肝尖

炸溜肝尖

主料:豬肝250克

辅料:玉蘭片25克 木耳(水發) 10克 荸薺10克 油菜心20克

调料:鹽1克 醋40克 醬油20克 澱粉(豌豆)15克 大蔥2克 大蒜(白皮)2克 姜2克 花生油50克

做法:

1. 將豬肝切成長4厘米、寬2厘米、厚0.3厘米的片,用濕澱粉、精鹽拌勻;2. 荸薺切片;青菜心切長2厘米的段;玉蘭片切長3厘米、寬1.5厘米、厚0.2厘米的片;3. 荸薺、青菜心、玉蘭片與木耳均用沸水焯過;4. 清湯、醬油、濕澱粉、料酒放入一個碗內兌成汁;5. 炒鍋內放花生油,中火燒至七成熱時,將豬肝逐片放入油內,炸至呈紅色浮起時撈出;6. 原炒鍋內留少許底油,放入蔥、姜、蒜末炸出香味,烹上醋,倒入炸好的豬肝、玉蘭片、南薺、青菜心、木耳,再倒入兌好的汁,顛翻幾下,使其混合均勻,盛入盤內。

技巧:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。 木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:私家菜   肝調養食譜   明目食譜   貧血食譜   青少年食譜     酸鹹味  

炸溜肝尖成分
  • 能量867.8千卡
  • 維生素B60.73毫克
  • 蛋白質51.48克
  • 脂肪62.1克
  • 碳水化合物29.53克
  • 葉酸1063.05微克
  • 膳食纖維3.62克
  • 膽固醇450毫克
  • 維生素A16277.08微克
  • 胡蘿蔔素133.28微克
  • 硫胺素0.6毫克
  • 核黃素5.14毫克
  • 煙酸26.48毫克
  • 維生素C8.53毫克
  • 維生素E24.75毫克
  • 鈣80.3毫克
  • 磷719.69毫克
  • 鉀918.33毫克
  • 鈉1838.03毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂112.19毫克
  • 鐵65.65毫克
  • 鋅10.45毫克
  • 硒66.91微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳2.01毫克
  • 炸溜肝尖的做法,炸溜肝尖怎麼做
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