蔥燒肥腸 - 豬大腸500克

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蔥燒肥腸

蔥燒肥腸

主料:豬大腸500克

辅料:大蔥250克 冬筍100克

调料:姜5克 鹽50克 醋25克 醬油25克 料酒15克 味精3克 胡椒粉2克 澱粉(豌豆)2克 植物油150克 白砂糖4克

做法:

1.將豬肥腸用約248克醋及45克鹽揉洗,將表面黏液去掉,再將腸子翻過來一同揉洗,洗後用清水將腸子沖淨。 2.蔥切段,姜切厚片,冬切成長4厘米、寬1厘米、厚0.8厘米的塊。 3.將豬腸放入開水鍋中汆一下,取出再洗一遍,然後放入水鍋中,加鹽2克,料酒5克,蔥少許和薑片,用小火燒製,待煮至八成熟時取出,切成厚約0.5厘米的片。 4.炒鍋上火,加入油100克,燒熱後,將腸片拌入醬油5克,放進炒鍋,表面炸呈金黃色取出。 5.炒鍋上火,加油50克,加進蔥段煸炒,至呈金黃色時,放入冬筍、料酒、鹽、醬油、白糖、胡椒面、味精、加入清水200克,把肥腸放入,大火將鍋燒開後,再用小火燒約20分鐘,待肥腸熟爛後,用水澱粉將汁收濃,淋入少許醋,即可裝盤。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   蔥燒   鹹酸味  

蔥燒肥腸成分
  • 能量1141.05千卡
  • 維生素B60.4毫克
  • 蛋白質46克
  • 脂肪94.53克
  • 碳水化合物33.29克
  • 葉酸28.92微克
  • 膳食纖維7.04克
  • 膽固醇685毫克
  • 維生素A77.1微克
  • 胡蘿蔔素249.7微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素0.75毫克
  • 煙酸12.21毫克
  • 維生素C8.7毫克
  • 維生素E2.5毫克
  • 鈣266.52毫克
  • 磷478.83毫克
  • 鉀694.01毫克
  • 鈉22009.75毫克
  • 碘0.76微克
  • 鎂128.42毫克
  • 鐵11.1毫克
  • 鋅6.41毫克
  • 硒86.94微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳2.57毫克
  • 蔥燒肥腸的做法,蔥燒肥腸怎麼做
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