辣子雞 - 童子雞1000克

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辣子雞

辣子雞

主料:童子雞1000克

辅料:洋蔥(黃皮)100克 番茄50克 青椒35克 辣椒(紅、尖)25克 酸奶250克

调料:大蒜(白皮)10克 植物油25克 鹽8克 胡椒粉2克 雞精5克

做法:

1. 將雛雞切成塊; 2. 洋蔥、大蒜、番茄切碎; 3. 青椒切成環狀; 4. 鍋內注油燒熱,先下雞塊炸至棕色取出; 5. 再下洋蔥、大蒜炒軟,控去油; 6. 放入番茄、雞精、辣椒、精鹽、胡椒粉、雞塊和適量水; 7. 煮開後蓋好,用小火煨40分鐘,視雞塊熟,放入青椒環和酸奶燒至微沸即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 酸奶:酸奶不宜與黃豆同食。

分類:西餐其他     香辣  

辣子雞成分
  • 能量1900.69千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質201.55克
  • 脂肪101.22克
  • 碳水化合物47.94克
  • 葉酸17.42微克
  • 膳食纖維2.43克
  • 膽固醇1097.75毫克
  • 維生素A655.15微克
  • 胡蘿蔔素658.2微克
  • 硫胺素0.61毫克
  • 核黃素1.32毫克
  • 煙酸57.38毫克
  • 維生素C71.4毫克
  • 維生素E7.63毫克
  • 鈣407.25毫克
  • 磷1833.69毫克
  • 鉀3118.5毫克
  • 鈉4829.31毫克
  • 碘45.35微克
  • 鎂239.12毫克
  • 鐵16.16毫克
  • 鋅12.59毫克
  • 硒123.01微克
  • 銅0.9毫克
  • 錳0.54毫克
  • 辣子雞的做法,辣子雞怎麼做
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