杏仁燴冬筍 - 杏仁50克 冬筍300克

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杏仁燴冬筍

杏仁燴冬筍

主料:杏仁50克 冬筍300克

辅料:青椒15克

调料:澱粉(玉米)10克 雞精1克 鹽2克

做法:

1. 杏仁洗淨,控干水分;2. 青椒洗淨,去蒂,去子後切小塊待用;3. 冬筍去殼後洗淨,放入沸水中焯熟後撈出;4. 冬筍切片後控干水分;5. 鍋內倒入高湯,加杏仁、青椒塊,再加鹽、雞精調味;6. 用水澱粉勾薄芡後放入冬筍,炒勻即可。

技巧:杏仁:杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。

分類:家常菜   咳喘食譜   便秘食譜   祛痰食譜   肺調養食譜     鹹鮮味  

杏仁燴冬筍成分
  • 能量440.75千卡
  • 蛋白質23.93克
  • 脂肪23.07克
  • 碳水化合物41.08克
  • 葉酸18.05微克
  • 膳食纖維6.63克
  • 膽固醇0.05毫克
  • 維生素A47.55微克
  • 胡蘿蔔素291微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸2.05毫克
  • 維生素C26.8毫克
  • 維生素E9.35毫克
  • 鈣118.92毫克
  • 磷187.66毫克
  • 鉀76.26毫克
  • 鈉980.14毫克
  • 碘13.3微克
  • 鎂91.46毫克
  • 鐵1.95毫克
  • 鋅2.2毫克
  • 硒7.99微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳0.42毫克
  • 杏仁燴冬筍的做法,杏仁燴冬筍怎麼做
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