清湯白菜卷 - 白菜500克 豆腐(北)100克

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清湯白菜卷

清湯白菜卷

主料:白菜500克 豆腐(北)100克

辅料:雞蛋60克 黃豆粉20克

调料:花生油25克 味精2克 胡椒粉2克 鹽2克

做法:

1. 用豆腐、雞蛋、胡椒粉、味精、鹽、豆粉調成茸;2. 白菜洗淨去硬梗,用滾水燙一下,瀝干水分;3. 將白菜攤開,上放調好的豆粉茸捲裹成卷,上籠蒸約5至10分鐘;4. 取出切成1-1.2厘米長的短段;5. 加排入蒸碗內,再入籠蒸熟,翻扣入湯碗中,加湯汁即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:老人食譜   貧血食譜   骨質疏鬆食譜   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜   包裹蒸   鹹鮮味  

清湯白菜卷成分
  • 能量585.25千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質32.21克
  • 脂肪42.56克
  • 碳水化合物30.27克
  • 葉酸278.72微克
  • 膳食纖維8.25克
  • 膽固醇351毫克
  • 維生素A258.2微克
  • 胡蘿蔔素707.2微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.48毫克
  • 煙酸3.77毫克
  • 維生素C155毫克
  • 維生素E30.56毫克
  • 鈣435.48毫克
  • 磷431.27毫克
  • 鉀580.09毫克
  • 鈉1324.81毫克
  • 碘16.48微克
  • 鎂153.04毫克
  • 鐵8.77毫克
  • 鋅4.23毫克
  • 硒14.2微克
  • 銅0.73毫克
  • 錳1.36毫克
  • 清湯白菜卷的做法,清湯白菜卷怎麼做
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