菊花藕羹 - 蓮藕200克 雞血75克

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菊花藕羹

菊花藕羹

主料:蓮藕200克 雞血75克

辅料:鮮菊花50克 雞蛋50克

调料:黃酒10克 鹽4克 味精2克 胡椒粉2克 蔥汁5克 薑汁3克 香油5克 花生油50克

做法:

1. 老藕去節,削去,洗淨,切成邊長為1厘米的小方丁,用鮮湯浸沒,上籠蒸至酥軟;2. 雞血也切成同樣大的方丁;3. 燒熱鍋,放生油,燒至油五成熱時,把雞血、藕丁放入滑油後倒出瀝油;4. 原鍋內留少許油,下蔥薑汁,烹黃酒,再放2小碗鮮湯、細鹽、味精、胡椒粉,燒沸後,再放豬血、藕,再燒沸,用水生粉勾米湯芡,使湯汁略有粘性;5. 將雞蛋液徐徐淋入,邊淋邊用勺將其推散,攪勻,成蛋花狀,再淋上麻油,裝碗,最後把白菊花花瓣洗淨撒在羹面上,食用時攪勻。

技巧:1. 製作菜須選用老藕,但必須蒸酥才糯軟;2. 淋蛋液要有較大的鋪開面,並用大火操作,方能使形成的蛋絲細如桂花。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:春季養生食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   夏季養生食譜   防暑食譜     鹹鮮味  

菊花藕羹成分
  • 能量747.25千卡
  • 蛋白質17.45克
  • 脂肪59.93克
  • 碳水化合物39.35克
  • 葉酸118.14微克
  • 膳食纖維2.45克
  • 膽固醇420毫克
  • 維生素A165.2微克
  • 胡蘿蔔素41.2微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸0.87毫克
  • 維生素C88毫克
  • 維生素E27.06毫克
  • 鈣126.52毫克
  • 磷245.12毫克
  • 鉀671.82毫克
  • 鈉2048.17毫克
  • 碘18.56微克
  • 鎂51.28毫克
  • 鐵24.32毫克
  • 鋅1.69毫克
  • 硒17.33微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳2.88毫克
  • 菊花藕羹的做法,菊花藕羹怎麼做
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