培紅魚片 - 鱖魚250克

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培紅魚片

培紅魚片

主料:鱖魚250克

辅料:冬筍50克 雞蛋清25克 澱粉(蠶豆)13克 醃雪裡蕻25克

调料:黃酒10克 豬油(煉製)30克 鹽1克 味精1克

做法:

1. 桂魚肉先切成4 厘米長的段,再順絲片成寬2 厘米、厚0.1 厘米的片;2. 魚片放在碗中,加入精鹽、雞蛋清、味精,用濕澱粉10克(澱粉5克加水)上漿;3. 培紅菜(醃雪裡蕻)切成末;4. 炒鍋置旺火,下入熟豬油,燒至四成熱,把魚片放入鍋內,劃散,至魚片發白時撈出;5. 炒鍋內留底油,回置火上,投入培紅菜末和熟筍片煸炒,烹入黃酒,加進清湯,再將魚片落鍋燒沸,加入味精、用濕澱粉勾芡,淋上熟豬油即成。

技巧:1. 濕澱粉調稀勾二流芡、做到明汁亮芡;2. 因有魚片過油過程,需準備熟豬油750克。

贴士:相傳300多年前,紹興南街一財主家的女傭名培紅,她見工友們經常吃燒煮的黃菜葉,難以下嚥,就試將菜葉用鹽醃漬。數天後,菜香撲鼻,入口鮮香,大家吃後讚不絕口。後來,為了紀念培紅,就將醃製的芥菜取名為「培紅菜」。

分類:特色菜   紹興菜   營養不良食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

培紅魚片成分
  • 能量651.06千卡
  • 蛋白質55.93克
  • 脂肪40.51克
  • 碳水化合物16.79克
  • 膳食纖維0.99克
  • 膽固醇337.9毫克
  • 維生素A46.6微克
  • 胡蘿蔔素52.5微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸15.33毫克
  • 維生素C1.5毫克
  • 維生素E3.81毫克
  • 鈣254.25毫克
  • 磷589.91毫克
  • 鉀866.83毫克
  • 鈉1495毫克
  • 鎂96.38毫克
  • 鐵4.71毫克
  • 鋅2.93毫克
  • 硒68.34微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳0.24毫克
  • 培紅魚片的做法,培紅魚片怎麼做
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