荷花出水 - 百合50克 糯米50克 豆腐(北)50克

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荷花出水

荷花出水

主料:百合50克 糯米50克 豆腐(北)50克 菠菜50克

辅料:澱粉(蠶豆)40克 青豆20克 糖桂花1克

调料:白砂糖20克 花生油30克 香油5克

做法:

1. 將百合洗淨,用開水浸泡,放入籠屜內連同清水蒸片刻,取出備用;2. 青豆煮熟;3. 江米加白糖少許,盛在大碗內蒸成米飯,拌入花生油備用;4. 澱粉用清水調開;5. 取一酒杯,將杯內壁塗一層香油,從杯底開始,將百合擺入杯內呈花瓣型,淋入水澱粉,撒上一點白糖,如此層層擺好,如荷花狀;6. 將豆腐碾成泥;7. 菠菜切碎,擠出綠汁,和入豆腐,加入白糖、澱粉;8. 另取一杯,內壁塗上一層香油,將豆腐裝入;9. 又將青豆按入豆腐泥中製成「蓮蓬」;10. 將制做荷花和蓮蓬的杯上籠屜中蒸熟扣出,即製成了「荷花」與「蓮蓬」;11. 將餘下的豆腐、澱粉、綠菜汁調合在一起,裝入盤內碼成荷葉狀,上籠蒸熟;12. 把江米飯倒入大碗內,成圓形,並將「荷花」、「蓮蓬」、「荷葉」放在江米飯上;13. 取鐵鍋一隻,洗淨置火上,下入清水、白糖、桂花,待糖化汁濃時起鍋,將湯汁澆入大碗內即成。

技巧:1. 制做「荷花」、「蓮蓬」時,追求形似神似,做工要精細;2. 豆腐中加綠色素不可過多,以防顏色過深;3. 蒸「荷葉」時,盤內應塗一層油脂,防止豆腐與盤粘在一起,影響成菜造型。

贴士:澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

分類:素齋菜   清熱去火食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜     甜味  

荷花出水成分
  • 能量928.1千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質18.25克
  • 脂肪42.9克
  • 碳水化合物123.49克
  • 葉酸78.92微克
  • 膳食纖維6.22克
  • 維生素A272.4微克
  • 胡蘿蔔素1633微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸2.46毫克
  • 維生素C25毫克
  • 維生素E23.84毫克
  • 鈣166毫克
  • 磷263.2毫克
  • 鉀680.9毫克
  • 鈉59.14毫克
  • 碘12微克
  • 鎂136.5毫克
  • 鐵7毫克
  • 鋅2.63毫克
  • 硒4.51微克
  • 銅0.67毫克
  • 錳1.91毫克
  • 荷花出水的做法,荷花出水怎麼做
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