清燉肘子 - 豬肘750克

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清燉肘子

清燉肘子

主料:豬肘750克

辅料:油菜50克 香菇(鮮)50克

调料:八角5克 花椒3克 大蔥15克 姜10克 料酒10克 鹽5克 味精3克

做法:

1. 將肘子刮洗乾淨,用水煮至斷生後撈出,剔去骨頭,在裡側剞十字形花刀(切塊也可以)。蔥切段,姜切片。油菜擇洗乾淨備用。香菇洗淨備用。2. 鍋內加入鮮湯(煮肘子的湯)、蔥段、薑片、花椒和大料等調料,將肘子皮朝下放入,然後用小火燉至肘子接近酥爛時,翻過來使其皮朝上,再揀去蔥、姜、大料和花椒,放入油菜心和水髮香菇,燒開後撇去浮沫,裝在湯碗內即好。

技巧:豬肘:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

分類:家常菜   營養不良食譜   壯腰健腎食譜   美容養顏食譜   清燉   本味鹹鮮  

清燉肘子成分
  • 能量2454.08千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質131.46克
  • 脂肪211.06克
  • 碳水化合物12.96克
  • 葉酸45.82微克
  • 膳食纖維5.84克
  • 膽固醇592.5毫克
  • 維生素A116.99微克
  • 胡蘿蔔素342.8微克
  • 硫胺素2.82毫克
  • 核黃素1.48毫克
  • 煙酸21.11毫克
  • 維生素C19.35毫克
  • 維生素E4.17毫克
  • 鈣137.47毫克
  • 磷1122.64毫克
  • 鉀1588.04毫克
  • 鈉2819.93毫克
  • 鎂120.34毫克
  • 鐵9.13毫克
  • 鋅13.96毫克
  • 硒53.59微克
  • 銅1.61毫克
  • 錳1.19毫克
  • 清燉肘子的做法,清燉肘子怎麼做
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