慈姑雞湯 - 雞胸脯肉200克

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慈姑雞湯

慈姑雞湯

主料:雞胸脯肉200克

辅料:慈姑50克 雞蛋50克 豌豆尖50克

调料:澱粉(玉米)4克 醬油3克 鹽3克 味精2克 香油5克 胡椒粉2克 姜3克 大蔥3克

做法:

1. 將雞胸脯肉去皮去筋,洗淨切碎剁成茸;2. 將慈姑洗淨去外皮,也剁成茸,然後加入雞茸中,加雞蛋清、精鹽、薑末、胡椒粉、味精入味後,再加水澱粉和適量水攪拌均勻備用;3. 坐鍋點火,加入鮮湯燒沸,放精鹽、薑末、蔥花,接著將雞肉茸用勺團成直徑約3厘米的丸子,徐徐放入沸湯中,下四五個丸子後,用竹筷輕輕推一下,全部丸子下完後,煮約10分鐘;4. 鍋內放入豌豆尖,湯再煮沸後,放入醬油、香油、味精、胡椒粉調味即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:貧血食譜   家常菜   營養不良食譜   肢寒畏冷食譜   月經不調食譜     鹹鮮味  

慈姑雞湯成分
  • 能量556.51千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質50.6克
  • 脂肪19.57克
  • 碳水化合物49.56克
  • 葉酸57.2微克
  • 膳食纖維1.56克
  • 膽固醇456.5毫克
  • 維生素A376.37微克
  • 胡蘿蔔素1363.22微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸22.68毫克
  • 維生素C7.71毫克
  • 維生素E6.04毫克
  • 鈣57.6毫克
  • 磷616.14毫克
  • 鉀1212.66毫克
  • 鈉1672.02毫克
  • 碘13.84微克
  • 鎂94.48毫克
  • 鐵6.57毫克
  • 鋅2.63毫克
  • 硒29.9微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳0.91毫克
  • 慈姑雞湯的做法,慈姑雞湯怎麼做
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