鹵珍珠筍 - 玉米筍(罐裝)500克

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鹵珍珠筍

鹵珍珠筍

主料:玉米筍(罐裝)500克

调料:植物油50克 鹽20克 大蔥15克 味精3克 香油5克

做法:

1.將玉米筍大小修齊或改刀成段,清水沖洗,蔥切蔥花待用。 2.炒鍋洗淨置火上,加油燒至四成熱,玉米筍下鍋過油後倒出瀝油。 3.炒鍋留余油燒熱,蔥花下鍋煸炒出香味,加鮮湯,鹽和玉米筍,待燒透入味,放味精,再撒入部分蔥花,淋入香油,出鍋裝盤,冷卻後食用。

分類:鹵醬菜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜   減肥瘦身食譜     五香味  

鹵珍珠筍成分
  • 能量86.39千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質6.94克
  • 脂肪6.04克
  • 碳水化合物26.18克
  • 葉酸1.82微克
  • 膳食纖維24.86克
  • 維生素A36.65微克
  • 胡蘿蔔素209.6微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0毫克
  • 煙酸0.08毫克
  • 維生素C0.45毫克
  • 維生素E3.49毫克
  • 鈣46.85毫克
  • 磷23.87毫克
  • 鉀199.42毫克
  • 鈉8962.85毫克
  • 鎂3.01毫克
  • 鐵0.84毫克
  • 鋅1.76毫克
  • 硒4.26微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.73毫克
  • 鹵珍珠筍的做法,鹵珍珠筍怎麼做
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