炒蝦仁帶底 - 蝦仁200克 雞蛋黃100克

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炒蝦仁帶底

炒蝦仁帶底

主料:蝦仁200克 雞蛋黃100克

辅料:香菇(鮮)25克 豌豆15克 荸薺15克 雞蛋清25克 澱粉(蠶豆)15克

调料:味精2克 黃酒3克 醋10克 姜5克 薑汁10克 豬油(煉製)35克 鹽3克

做法:

1. 蝦仁洗淨、搌開,放碗裡;2. 洗淨的蝦仁加雞蛋清和濕澱粉抓勻;3. 香菇浸發,去蒂,洗淨,切成象眼小片;4. 荸薺洗淨,去皮,煮熟,切成象眼小片;5. 將香菇、荸薺、青豆、薑汁、紹酒、精鹽2.5 克、清湯兌成汁;6. 炒鍋置旺火上,燒熱,放熟豬油,將蝦仁下鍋,用勺?開,起鍋瀝油;7. 鍋內留少許余油上火,兌好的味汁下入鍋內,汁沸,將蝦仁下鍋、翻兩個身,裝入小湯碗;8. 雞蛋黃打開,放入濕澱粉和精鹽、味精,攪打成糊;9. 炒鍋放中火上,添入熟豬油,燒至四成熱,把打好的糊下鍋,炒成稠糊狀(黃菜)盛在中湯碗內;10. 「黃菜」同炒好的蝦仁一起上桌,外帶薑末、醋;11. 最後將蝦仁倒在黃菜上即成。

技巧:1. 先將炒鍋洗乾淨,放置火上燒熱,用熟豬油涮一下,倒出,再置旺火上,鍋熱,添入涼豬油,燒至四成熱,下入蝦仁,用手勺?開,這樣可不粘鍋,保持蝦仁潔白、鮮嫩;2. 炒黃菜時鍋要潔淨,熱鍋涼油,並適時調整火力,用勺推炒,以保證其色澤金黃均勻,質地暄軟香嫩,不粘鍋;3. 因有滑油過程,需準備熟豬油500克。

贴士:「炒蝦仁帶底」又叫「炒蝦仁帶黃菜」,是傳統的中州名餚,此菜以鮮蝦仁為主料,配以雞蛋黃製成的攤黃菜。製作時蝦仁、蛋黃分別烹製,食時合二為一,以保持蝦之鮮味和蛋之柔軟,以薑末、香醋調味,清爽利口、鮮香無比。為春、秋時令菜中之上品。

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炒蝦仁帶底成分
  • 能量1139.64千卡
  • 蛋白質108.54克
  • 脂肪68.5克
  • 碳水化合物25.18克
  • 葉酸22.89微克
  • 膳食纖維1.65克
  • 膽固醇2592.55毫克
  • 維生素A496.85微克
  • 胡蘿蔔素44.5微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素0.66毫克
  • 煙酸11.3毫克
  • 維生素C3.6毫克
  • 維生素E10.08毫克
  • 鈣1240.84毫克
  • 磷1631.31毫克
  • 鉀1381.33毫克
  • 鈉11233.81毫克
  • 碘0.14微克
  • 鎂533.1毫克
  • 鐵30.41毫克
  • 鋅12.02毫克
  • 硒180.98微克
  • 銅5.05毫克
  • 錳2.28毫克
  • 炒蝦仁帶底的做法,炒蝦仁帶底怎麼做
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