辣油黃瓜 - 黃瓜500克

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辣油黃瓜

辣油黃瓜

主料:黃瓜500克

调料:辣椒(紅、尖、干)20克 姜3克 醋10克 白砂糖10克 鹽3克 香油10克 味精2克

做法:

1.黃瓜洗淨,剖開,去籽,切成段,放碗內,加精鹽拌勻,出水後,將水濾去。2.姜洗淨,切成細絲,將姜絲、白糖、米醋、味精等放黃瓜段上,拌勻。3.干辣椒洗淨,去蒂和籽,切成細絲。4.炒鍋置火上燒熱,倒入香油,待油燒熱後,將辣椒絲放油內炸脆,然後將油連辣椒一起倒入黃瓜段內,蓋上蓋,燜10分鐘,吃時可連湯汁一起。

技巧:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的糖去掉。

分類:私家菜   糖尿病食譜   痛風食譜   高血壓食譜   延緩衰老食譜     酸辣味  

辣油黃瓜成分
  • 能量256.89千卡
  • 蛋白質8.05克
  • 脂肪13.42克
  • 碳水化合物36.38克
  • 葉酸145.3微克
  • 膳食纖維10.92克
  • 維生素A75.84微克
  • 胡蘿蔔素455.1微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸1.41毫克
  • 維生素C45.12毫克
  • 維生素E8.73毫克
  • 鈣9.57毫克
  • 磷70.83毫克
  • 鉀261.95毫克
  • 鈉1370.06毫克
  • 鎂29.32毫克
  • 鐵1.98毫克
  • 鋅1.81毫克
  • 硒0.31微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳2.77毫克
  • 辣油黃瓜的做法,辣油黃瓜怎麼做
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酸辣味美食
 
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