扣肉仔兔 - 兔肉1000克

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扣肉仔兔

扣肉仔兔

主料:兔肉1000克

辅料:甘薯粉250克 豬肉(肥瘦)200克

调料:辣椒(紅、尖、干)25克 豆瓣20克 姜10克 大蒜(白皮)10克 花椒15克 味精2克 鹽10克 香油10克 色拉油25克

做法:

1. 將仔兔砍成6塊,用姜、蔥碼味吃水;2. 兔加鹽、水豆粉、色拉油拌勻待用;3. 苕粉用熱水漲發好;4. 鍋內放油,待油溫升至三成熱時,下兔塊滑成半生熟,撈起;5. 鍋洗淨置火上,下油,加郫縣豆瓣、干辣椒、姜、蒜米炒香;6. 加入鮮湯,打去渣,吃入味,下兔塊、苕粉、蒜苗段煮熟,撈入盆中;7. 再把扣肉翻扣在上面,湯內打加香油、花椒油,再把湯汁淋入盆內即可。

技巧:1. 兔肉滑油時間不能過長,散籽即撈起;2. 兔肉在湯料中煮制時間也不能過長;3. 苕粉也不能在鍋中煮的時間太長,否則易斷。4. 扣肉製作方法:1. 將肉用燙煲在文火上煮到6~7成熟,取出來,用將油塗上色;2. 炒勺內放入植物油,燒7~8成熱,把煮好的肉放入,炸到大紅色,撈出來以後,隨即放入清水中漂透;3. 將肉撈出來, 切成長10厘米、厚0.8厘米的大薄片,皮朝下逐塊拼擺盤裡。

贴士:兔肉具有補中益氣,涼血解毒之功效。

分類:四川菜   益智補腦食譜   健忘食譜   學齡期兒童食譜   補虛養身食譜     香辣  

扣肉仔兔成分
  • 能量3113.91千卡
  • 蛋白質239.01克
  • 脂肪137.17克
  • 碳水化合物247.04克
  • 葉酸9.14微克
  • 膳食纖維15.66克
  • 膽固醇750毫克
  • 維生素A310.25微克
  • 胡蘿蔔素91微克
  • 硫胺素1.8毫克
  • 核黃素1.65毫克
  • 煙酸66.67毫克
  • 維生素C1.1毫克
  • 維生素E32.59毫克
  • 鈣335毫克
  • 磷2133.93毫克
  • 鉀3930.43毫克
  • 鈉5944.56毫克
  • 鎂518.24毫克
  • 鐵54.74毫克
  • 鋅20.97毫克
  • 硒142.61微克
  • 銅1.93毫克
  • 錳5.38毫克
  • 扣肉仔兔的做法,扣肉仔兔怎麼做
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