尖椒筍炒肫肝 - 鴨肫200克 四季豆50克 青椒10克

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尖椒筍炒肫肝

尖椒筍炒肫肝

主料:鴨肫200克 四季豆50克 青椒10克 辣椒(紅、尖)10克

调料:料酒5克 花生油40克 味精5克 醬油3克 白砂糖4克 澱粉(豌豆)5克 香油10克 鹽3克

做法:

1.將去皮的鴨肫洗淨切成細長條。扁尖切段洗,用水沖去鹹味。青紅椒切細條。 2.先將扁尖,青紅椒用沸水焯水。 3.炒鍋燒熱後放油燒至四五成熱先投入鴨肫滑散,再倒入扁尖,青紅椒炒至八成熟立即倒入漏勺裡瀝油。鍋回火上放湯,黃酒,鹽,味精,醬油,糖,再下鴨肫,扁尖,青紅椒炒勻,用濕澱粉勾芡,淋麻油出鍋裝盤即可。

分類:貧血食譜   消化不良食譜   胃調養食譜   健脾開胃食譜   私家菜     鹹鮮味  

尖椒筍炒肫肝成分
  • 能量701.14千卡
  • 蛋白質39.23克
  • 脂肪52.8克
  • 碳水化合物18.37克
  • 葉酸1.28微克
  • 膳食纖維1.23克
  • 膽固醇306毫克
  • 維生素A58.4微克
  • 胡蘿蔔素278微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸0.44毫克
  • 維生素C24.6毫克
  • 維生素E24.95毫克
  • 鈣63.54毫克
  • 磷318.14毫克
  • 鉀681.88毫克
  • 鈉1904.95毫克
  • 碘1.03微克
  • 鎂22.51毫克
  • 鐵11.21毫克
  • 鋅5.98毫克
  • 硒32.46微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳0.51毫克
  • 尖椒筍炒肫肝的做法,尖椒筍炒肫肝怎麼做
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