冬瓜燜火腿 - 火腿150克 冬瓜250克

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冬瓜燜火腿

冬瓜燜火腿

主料:火腿150克 冬瓜250克

调料:鹽3克 白砂糖5克 澱粉(玉米)3克 雞油5克 植物油15克

做法:

1. 將火腿切末放入盤中,再放到蒸鍋內蒸15分鐘;2. 冬瓜去皮洗淨切成片,在熱油中劃散撈出;3. 坐鍋點火,放入高湯、精鹽、白糖,開鍋後倒入冬瓜片,火腿末,出鍋前淋入水澱粉即可。

分類:家常菜   肺調養食譜   利尿食譜   清熱解毒食譜   健脾開胃食譜     鹹甜味  

冬瓜燜火腿成分
  • 能量198.85千卡
  • 維生素B60.17毫克
  • 蛋白質24.04克
  • 脂肪5.6克
  • 碳水化合物16.1克
  • 葉酸64.3微克
  • 膳食纖維2.75克
  • 膽固醇58.5毫克
  • 維生素A69微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸8.88毫克
  • 維生素C40毫克
  • 維生素E0.82毫克
  • 鈣41.2毫克
  • 磷480.15毫克
  • 鉀404.41毫克
  • 鈉3393.49毫克
  • 碘5.4微克
  • 鎂41.89毫克
  • 鐵1.93毫克
  • 鋅3.4毫克
  • 硒12.04微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.11毫克
  • 冬瓜燜火腿的做法,冬瓜燜火腿怎麼做
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