雞茸魚翅 - 冬筍400克

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雞茸魚翅

雞茸魚翅

主料:冬筍400克

辅料:油菜心200克 麵包50克 澱粉(蠶豆)5克

调料:鹽3克 白砂糖5克 姜3克 料酒4克 花生油20克

做法:

1. 將鮮筍洗淨,片成薄片、加工成梳齒型花刀,外形象魚翅;2. 將無鹽麵包切成極薄的片再改細丁,做為「雞茸」;3. 油菜心洗淨、切成細條備用;4. 炒鍋洗淨,放油,燒熱後下入菜心煸炒,隨後加入精鹽、鮮湯20毫升、味精,將菜心燒至入味裝入盤中墊底;5. 原炒鍋洗淨,放油燒至七成熱時,下入筍片及餘下的鮮湯、精鹽,再加入味精、料酒、薑末,燒沸後用水澱粉勾芡,淋入熟油,把「雞茸」覆蓋在菜心上即成。

技巧:1. 處理刀工時,筍片要薄,在切「梳齒絲」時刀口要細,而且另一端不能切斷;2. 雞茸也可用筍根代替。

贴士:澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

分類:素齋菜   健脾開胃食譜   便秘食譜   利尿食譜     鹹鮮味  

雞茸魚翅成分
  • 能量580.08千卡
  • 蛋白質24.21克
  • 脂肪23.95克
  • 碳水化合物72.47克
  • 葉酸0.1微克
  • 膳食纖維5.76克
  • 維生素A258.84微克
  • 胡蘿蔔素1565.1微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸4.67毫克
  • 維生素C76.12毫克
  • 維生素E11毫克
  • 鈣335.17毫克
  • 磷361.1毫克
  • 鉀474.22毫克
  • 鈉1408.21毫克
  • 鎂61.83毫克
  • 鐵4.6毫克
  • 鋅1.15毫克
  • 硒3.23微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.82毫克
  • 雞茸魚翅的做法,雞茸魚翅怎麼做
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