魚扇海參 - 鲆1000克 海參(水浸)750克 蘆

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魚扇海參

魚扇海參

主料:鲆1000克 海參(水浸)750克 蘆筍300克 豆腐(南)200克 豬肉(肥瘦)100克

调料:鹽3克 味精2克 植物油25克

做法:

1.豬肉洗淨絞成肉餡;洗淨的大牙鲆魚順向正面向脊劃開,留尾連皮帶肉片成長15厘米、寬2.5厘米兩條大扇骨(頭刺不用),然後每條魚肉斜片12片,用調料水稍醃,每片內釀餡捲好入籠蒸熟,灑明油,白汁。2.清炒蘆筍放尾部擺成小扇骨,用豆腐釀餡擺在扇面的外沿,淋白汁,明油。3.將燒海參均勻地豎擺在扇面,組成一幅完整的扇形。

技巧:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。 蘆筍:《食鑒本草》記載:「蘆筍,忌巴豆」。

分類:山東菜   營養不良食譜   延緩衰老食譜   美容養顏食譜   其他   本味鹹鮮  

魚扇海參成分
  • 能量1932.86千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質282.6克
  • 脂肪81.65克
  • 碳水化合物25.43克
  • 葉酸110.5微克
  • 膳食纖維8.9克
  • 膽固醇1265毫克
  • 維生素A151.5微克
  • 胡蘿蔔素300微克
  • 硫胺素1.56毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸54.86毫克
  • 維生素C135毫克
  • 維生素E16.79毫克
  • 鈣2614.66毫克
  • 磷2295.08毫克
  • 鉀4629毫克
  • 鈉2691.18毫克
  • 鎂900.7毫克
  • 鐵22.75毫克
  • 鋅11.49毫克
  • 硒428.23微克
  • 銅8.48毫克
  • 錳1.32毫克
  • 魚扇海參的做法,魚扇海參怎麼做
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