拌皮蛋豆腐 - 豆腐(北)500克 松花蛋(鴨蛋)

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拌皮蛋豆腐

拌皮蛋豆腐

主料:豆腐(北)500克 松花蛋(鴨蛋)200克

调料:大蒜(白皮)25克 鹽3克 醬油50克 醋15克 香油50克 大蔥5克 姜5克 味精1克

做法:

1. 皮蛋剝去殼,洗淨;2. 豆腐去皮劃成塊;3. 蒜搗碎成泥;4. 姜、蔥分別切成末;5. 豆腐、皮蛋盛入碗中,加醬油、醋、精鹽、蒜泥、薑末、味精、麻油、蔥花拌勻即成。

技巧:松花蛋(鴨蛋):松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。

分類:家常菜   高血壓食譜   益智補腦食譜     酸鹹味  

拌皮蛋豆腐成分
  • 能量1419.53千卡
  • 維生素B60.26毫克
  • 蛋白質79.19克
  • 脂肪111.94克
  • 碳水化合物37.86克
  • 葉酸227.5微克
  • 膳食纖維14.63克
  • 膽固醇1216毫克
  • 維生素A458.2微克
  • 胡蘿蔔素169.2微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸2.03毫克
  • 維生素C2.1毫克
  • 維生素E83.26毫克
  • 鈣702.46毫克
  • 磷1038.19毫克
  • 鉀1151.36毫克
  • 鈉5306.88毫克
  • 碘14.8微克
  • 鎂429.33毫克
  • 鐵19.84毫克
  • 鋅7.76毫克
  • 硒64.69微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳1.75毫克
  • 拌皮蛋豆腐的做法,拌皮蛋豆腐怎麼做
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酸鹹味美食
 
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