豆腐蒸蛋 - 雞蛋150克 豆腐(北)200克

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豆腐蒸蛋

豆腐蒸蛋

主料:雞蛋150克 豆腐(北)200克

辅料:火腿50克

调料:蔥汁5克 薑汁5克 鹽4克 味精1克 香油2克

做法:

1. 將豆腐洗淨後壓成泥蓉,放入碗中,磕入雞蛋攪散,再加入清水、蔥薑汁、精鹽、味精攪勻;2. 火腿剁成碎末,撒在豆腐雞蛋液上;3. 將盛豆腐雞蛋液的碗放入蒸籠中,用中火蒸10分鐘取出,淋入香油即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   學齡前兒童食譜   學齡期兒童食譜   孕婦食譜   老人食譜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

豆腐蒸蛋成分
  • 能量463.14千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質46.5克
  • 脂肪33.1克
  • 碳水化合物11.32克
  • 葉酸263.19微克
  • 膳食纖維5.6克
  • 膽固醇897毫克
  • 維生素A384微克
  • 胡蘿蔔素60微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸3.29毫克
  • 維生素E21.2毫克
  • 鈣298.88毫克
  • 磷569.54毫克
  • 鉀530.6毫克
  • 鈉2601.55毫克
  • 碘42.6微克
  • 鎂146.65毫克
  • 鐵6.56毫克
  • 鋅4.19毫克
  • 硒30.46微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳0.23毫克
  • 豆腐蒸蛋的做法,豆腐蒸蛋怎麼做
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