汆牡丹魚 - 鯽魚500克

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汆牡丹魚

汆牡丹魚

主料:鯽魚500克

辅料:冬筍25克 黃瓜25克

调料:大蔥5克 姜5克 花椒2克 醬油25克 料酒20克 味精8克 鹽5克

做法:

1. 將魚去鱗、內臟、頭,洗淨,用刀從中間劈開,去掉大梁刺及軟刺,打成麥穗花刀;2. 將花椒用開水燜好後潷去水;3. 黃瓜、冬筍分別洗淨切片;4. 將蔥、姜和泡好的花椒用刀剁成泥放碗內;5. 加醬油、料酒、精鹽、味精調和好;6. 將魚也放入碗內用手抓勻;7. 炒勺放高湯,燒開後將醃漬好的魚和黃瓜片、筍片放勺內,開勺後撇去浮沫即成。

技巧:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。

分類:清真菜   健脾開胃食譜   利尿食譜   通乳食譜   補氣食譜     鹹鮮味  

汆牡丹魚成分
  • 能量504.3千卡
  • 維生素B60.51毫克
  • 蛋白質96.11克
  • 脂肪8.34克
  • 碳水化合物12.63克
  • 葉酸124微克
  • 膳食纖維1.2克
  • 膽固醇105毫克
  • 維生素A9.41微克
  • 胡蘿蔔素57微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸12.65毫克
  • 維生素C2.85毫克
  • 維生素E1.75毫克
  • 鈣443.38毫克
  • 磷854.2毫克
  • 鉀1559.6毫克
  • 鈉4265.74毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂249.88毫克
  • 鐵9.09毫克
  • 鋅3.05毫克
  • 硒115.35微克
  • 銅0.11毫克
  • 錳0.59毫克
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