四絲干貝 - 干貝150克 海參(水浸)150克

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四絲干貝

四絲干貝

主料:干貝150克 海參(水浸)150克 冬筍100克 雞胸脯肉100克

辅料:火腿75克 雞蛋清30克

调料:黃酒20克 鹽4克 味精2克 胡椒粉2克 雞油10克 蔥油10克 大蔥5克 姜5克 豬油(煉製)25克 花生油50克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 將雞脯肉去筋皮,批切成細火柴梗粗的絲,用細鹽、味精、半隻蛋清和半匙水澱粉拌勻上漿,放在低溫處漲約15分鐘;2. 將冬筍煮熟批切成似火柴梗粗的絲;3. 水發海參切成細絲;4. 筍絲、淨參絲分別放入沸水鍋焯水,再撈入冷水中激涼,瀝干;5. 燒熱鍋,用冷油滑鍋後,倒出,再燒熱,放生油100克,燒至油三成熱時,把雞絲放入撥散,滑透,倒在漏勺中瀝油;6. 原鍋內放豬油12克,燒熱後,放蔥段、薑片,煸香,至發黃,烹黃酒,加一勺鮮湯,燒沸,揀出蔥段、薑片,撇淨浮沫再加細鹽、味精和胡椒粉,再放水發海參絲、熟火腿瘦肉絲、玉蘭筍絲和滑熟的雞絲,燒沸,用2匙水澱粉勾糊芡,使湯菜融為一體,盛入大盤中;7. 另取淨鍋放餘下的豬油,燒熱,放蔥姜煸至香、黃,烹黃酒,加一勺鮮湯,燒沸,揀去蔥姜,撇淨浮沫,加細鹽、味精、胡椒粉,再放水發乾貝(約用75克乾貨,加蔥、姜、黃酒、水浸後,再蒸1小時30分鐘即可),燒沸後下水澱粉勾流利芡,使滷汁成為透明狀流利型滷汁,淋上雞油、蔥油,盛在四絲上面即成。 

技巧:要多用蔥姜、黃酒等香料型調味品,以去腥增香,鮮湯最好用雞湯助味;四絲勾糊芡,可使其盛在盤中能成形飽滿,干貝勾流芡,使干貝與滷汁能均勻地鋪陳在全部四絲上面,以突出主料。

贴士:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:特色菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   術後食譜     鹹鮮味  

四絲干貝成分
  • 能量1431.4千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質132.58克
  • 脂肪86.38克
  • 碳水化合物30.28克
  • 葉酸21.15微克
  • 膳食纖維1.11克
  • 膽固醇731.5毫克
  • 維生素A105.4微克
  • 胡蘿蔔素92.9微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.79毫克
  • 煙酸20.12毫克
  • 維生素C1.35毫克
  • 維生素E25.21毫克
  • 鈣531.12毫克
  • 磷1292.37毫克
  • 鉀2053.57毫克
  • 鈉3482.99毫克
  • 碘2.86微克
  • 鎂256.63毫克
  • 鐵13.55毫克
  • 鋅10.49毫克
  • 硒142.22微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳1.19毫克
  • 四絲干貝的做法,四絲干貝怎麼做
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