湖南風味茄子泥 - 茄子 400克 苦瓜600克

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湖南風味茄子泥

湖南風味茄子泥

主料:茄子 400克 苦瓜600克

辅料:番茄60克 豬肉(肥瘦)100克

调料:大蒜(白皮)10克 姜10克 辣椒粉10克 澱粉(豌豆)10克 白砂糖5克 醬油10克 味精3克 植物油30克 料酒25克

做法:

1. 將茄子洗淨,去蒂,切片,蒸或煮熟,拌成泥狀;2. 苦瓜洗淨,去籽,煮至八成熟;3. 西紅柿洗淨,去蒂,切碎;4. 豬肉洗淨絞成肉末;5. 蒜、姜分別洗淨,蒜搗成泥,姜切成末;6. 辣椒洗淨去蒂和籽,切成末;7. 鍋燒熱,倒油,油熱後炒肉末,放入料酒25克,再將茄泥、苦瓜末、西紅柿末放入;8. 隨加入調料,煸炒均勻後用水澱粉勾芡,放味精,炒勻出鍋。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:湖南菜     微辣  

湖南風味茄子泥成分
  • 能量705.04千卡
  • 維生素B60.4毫克
  • 蛋白質28.06克
  • 脂肪39.57克
  • 泛酸2.22毫克
  • 碳水化合物78.24克
  • 葉酸488.81微克
  • 膳食纖維19.52克
  • 膽固醇80毫克
  • 維生素A505.4微克
  • 維生素K246微克
  • 胡蘿蔔素2919微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素0.61毫克
  • 煙酸9.68毫克
  • 維生素C365.5毫克
  • 維生素E11.86毫克
  • 鈣220.6毫克
  • 磷551.92毫克
  • 鉀2654.27毫克
  • 鈉936.13毫克
  • 碘6.14微克
  • 鎂228.36毫克
  • 鐵11.35毫克
  • 鋅5.64毫克
  • 硒17.38微克
  • 銅0.99毫克
  • 錳2.21毫克
  • 湖南風味茄子泥的做法,湖南風味茄子泥怎麼做
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