醋椒魚頭豆腐湯 - 鰱魚頭150克 豆腐(南)200克

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醋椒魚頭豆腐湯

醋椒魚頭豆腐湯

主料:鰱魚頭150克 豆腐(南)200克

辅料:香菜20克

调料:色拉油30克 醋10克 胡椒粉3克 鹽2克 味精1克 料酒15克 香油2克 大蔥5克 姜5克

做法:

1. 魚頭洗淨,由下而上一劈兩半;2. 豆腐切成4厘米長、2厘米寬、1厘米厚的片;3. 蔥、姜切絲;4. 香菜擇洗乾淨,切末備用;5. 炒鍋放在火上,放入色拉油,燒熱,把魚頭放入煎至金黃色,取出放入砂鍋內;6. 炒鍋放底油,燒熱,加入胡椒粉略炒一下,放入蔥絲、姜絲、水,燒沸後,倒在砂鍋內,放入豆腐片燉制;7. 待魚頭熟透,湯濃時,放入醋、味精、香油,撒上香菜末即成。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:益智補腦食譜   學生膳食   健脾開胃食譜   家常菜   糖尿病食譜   原燉   微辣  

醋椒魚頭豆腐湯成分
  • 能量481.55千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質12.8克
  • 脂肪43.73克
  • 碳水化合物13克
  • 葉酸82.15微克
  • 膳食纖維3.76克
  • 維生素A40.85微克
  • 胡蘿蔔素245.5微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸2.7毫克
  • 維生素C9.95毫克
  • 維生素E34.51毫克
  • 鈣254.2毫克
  • 磷179.1毫克
  • 鉀422.69毫克
  • 鈉911.84毫克
  • 碘0.55微克
  • 鎂86.85毫克
  • 鐵4.11毫克
  • 鋅1.54毫克
  • 硒3.11微克
  • 銅8.07毫克
  • 錳0.63毫克
  • 醋椒魚頭豆腐湯的做法,醋椒魚頭豆腐湯怎麼做
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