烹黃魚盒 - 大黃魚250克

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烹黃魚盒

烹黃魚盒

主料:大黃魚250克

辅料:豬肉(肥瘦)100克 雞蛋黃40克

调料:花生油40克 大蔥10克 姜5克 大蒜(白皮)5克 澱粉(玉米)20克 鹽4克 料酒15克 醋10克 味精5克 香油5克

做法:

1. 將剔去骨刺的黃魚肉洗淨,放在案板上;2. 黃魚用刀片成長3厘米、寬2厘米、厚0.3厘米的片;3. 豬肉洗淨,放在案板上,先切成小丁,再剁成細泥;4. 豬肉泥裝在碗內,加少許鹽、味精、料酒、香油攪拌均勻,成為餡料;5. 將餡料分別鋪放在魚片中,包成盒狀,即為魚盒坯料;6. 將鍋架在火上,放油燒至六七成熱,將魚盒掛勻蛋黃,糊平攤在鍋內;7. 改用中等火力煎至兩面熟透,呈金黃色時盛出;8. 另用一鍋,放適量油,燒至七八成熱,下入蒜片、蔥、姜絲熗鍋,出香味後將煎好的魚盒回鍋;9. 趁熱烹入用鹽、味精、料酒、醋和少許鮮湯調成的清味汁,見汁大部分補魚盒吸,收時淋入香油,盛盤即可。

技巧:大黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前後忌喝茶;不宜與蕎麥同食。 雞蛋黃:雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   貧血食譜   健脾開胃食譜   補氣食譜   增肥食譜   煎烹   鹹鮮味  

烹黃魚盒成分
  • 能量1269.35千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質66.44克
  • 脂肪99.6克
  • 碳水化合物27.06克
  • 葉酸5.72微克
  • 膳食纖維0.45克
  • 膽固醇684毫克
  • 維生素A220.95微克
  • 胡蘿蔔素16.4微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸8.78毫克
  • 維生素C0.85毫克
  • 維生素E25.57毫克
  • 鈣208.88毫克
  • 磷723.4毫克
  • 鉀970.71毫克
  • 鈉2394.05毫克
  • 鎂138.48毫克
  • 鐵8.81毫克
  • 鋅5.48毫克
  • 硒129.87微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳0.8毫克
  • 烹黃魚盒的做法,烹黃魚盒怎麼做
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